Jesteś tutaj: Start

DZIEŃ BEZ KOMPUTERA

Szczegóły
Opublikowano: wtorek, 09, maj 2023 16:47
Odsłony: 6776

ŚWIATOWY DZIEŃ ZDROWIA

Szczegóły
Opublikowano: środa, 05, kwiecień 2023 17:56
Odsłony: 11099

7 kwietnia 2023 – Światowy Dzień Zdrowia „Zdrowie dla wszystkich”

Według Światowej Organizacji Zdrowia: zdrowie – to pełny dobrostan fizyczny, psychiczny i społeczny, a nie tylko brak choroby lub niepełnosprawności.

Podstawowe czynniki wpływające na zdrowie to:

  • najistotniejszy, w ponad 50% jest wpływ stylu życia,
  • następnie uwarunkowania biologiczne,
  • później środowisko fizyczne,
  • najmniejszy, w około 10% wpływ ma organizacja ochrony zdrowia.

Każdy z nas może zadbać o swoje zdrowie poprzez:

  • Odpoczynek i odpowiednio długi sen. Zadbaj o odpowiednią higienę snu. Najlepiej spać 7–9 godzin na dobę.
  • Zdrowe odżywianie. Prawidłowe nawyki żywieniowe dodadzą więcej energii do zmagania się z codziennymi wyzwaniami.
  • Aktywność fizyczna. Wybierz aktywność, którą lubisz. Może to być spacer, bieganie, jazda na rowerze czy taniec. WHO zaleca wszystkim dorosłym co najmniej 150-300 minut aerobowej aktywności fizycznej o umiarkowanej intensywności tygodniowo.
  • Unikanie używek. Używki to substancje, które pobudzają nasz organizm. To np. alkohol, narkotyki, papierosy, napoje energetyzujące.
  • Relacje społeczne. Pielęgnuj relacje z bliskimi, przy których możesz być sobą. Dziel się z nimi dobrymi i gorszymi momentami. Dzięki takim relacjom nabieramy pewności siebie, nie jesteśmy sami ze swoimi problemami.

KONKURSY PRZYRODNICZE

Szczegóły
Opublikowano: niedziela, 19, marzec 2023 16:34
Odsłony: 9102

Zapraszamy do zapoznania się z ofertą konkursów przyrodniczych w roku szkolnym 2022/2023.

Kliknij w link

KONSULTACJE 14-15 MARZEC

Szczegóły
Opublikowano: wtorek, 14, marzec 2023 15:37
Odsłony: 9443

Zapraszamy na konsultacje z nauczycielami według poniższego harmonogramu

Harmonogram konsultacji

REKRUTACJA - INFORMACJA DLA RODZICÓW

Szczegóły
Opublikowano: poniedziałek, 06, marzec 2023 17:53
Odsłony: 7618

Rekrutacja do przedszkoli, oddziałów przedszkolnych w szkole podstawowej, szkół podstawowych, dla których organem prowadzącym jest miasto Katowice na rok szkolny 2023/2024.

Zobacz więcej...

PROGRAM DLA SZKÓŁ - INFORMACJA DLA RODZICÓW

Szczegóły
Opublikowano: poniedziałek, 06, marzec 2023 17:51
Odsłony: 7595

SANEPID - BASEN

Szczegóły
Opublikowano: środa, 22, luty 2023 19:40
Odsłony: 8109